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エアロビクス / 有酸素性運動 e-ヘルスネット（厚生労働省）

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WebMay 16, 2024 · 最高値としてはエアロバイクが170程度なのに対し、ランニングは185くらいでした。 それならランニングの方が効率が良いのでは?と思うかもしれませんが、私は173cm70キロの男ですが、脂肪燃焼という目的では、高くても165くらいの心拍数を継続させるのがベストなんですよね。 要するに何がいいたいかというと、どちらも頑張るこ … WebNov 14, 2024 · エアロバイクの消費カロリーの計算方法 消費カロリーの計算方法はいくつかあるが、一般的にはメッツ（METs）を用いた「METs×体重（kg）×運動時間（h）×1.05」という計算式を使用する。 メッツとはさまざまな運動の強度を示す単位だ。 「身体活動のメッツ (METs)表」（※1）によると、自転車をほどほどの労力（時速20km/程度）で … Web2024春夏新作】 新品、未使用 MERACH 新型 フィットネスバイク スピン , 期間限定！最安値挑戦】 MERACH エアロバイク フィットネスバイク , トレンド amanフィットネス … power bi single value slicer